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Meditación para principiantes


Actividad: Meditación para principiantes
Día: Miércoles 27 de enero 2016
Hora: 20:00 a 21:00 hrs
Lugar: Tienda Lamandala
Dirección: Local 21 del pasaje Cillero.
Aporte sugerido: $2.000 (utilizados para costear gastos de uso y mantención del espacio)
Inscripciones llamando al celular: 929 421 31

Requisitos para participar:

  • El día de la práctica intenta comer lo más natural posible: evita alimentos muy procesados, café o té muy fermentado y prefiere: aguas herbales relajantes y té verde. Consume muchas verduras, frutas y productos integrales. Evita comer: azúcar, golosinas, alimentos chatarra y alimentos de origen animal.
  • Vestir ropa muy cómoda. Toma en cuenta que te quitarás los zapatos para la práctica.
  • Llegar a Lamandala a las 19:55 hrs. La sesión comenzará a las 20:00 hrs. y se cerrará la puerta. (Se solicita a las personas que lleguen tarde que participen en otra oportunidad).
  • Traer un cojín con un relleno firme que no se hunda al sentarse sobre él. La idea es que levante el trasero del suelo lo suficiente para mantener la columna derecha.

Por favor leer previamente este artículo sobre meditación haciendo clic >>Aquí<<

Planificación de la sesión:
Breve explicación de conceptos asociados a la meditación y el enfoque zen que practicamos.
Entrega de información para desarrollar una práctica con nuestro maestro, el monje zen Jikusan en el zendo Tunquén.
Explicación de la técnica de meditación considerando: Postura, intención y respiración.
Breve práctica aplicando lo aprendido.
Despedida.

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