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Práctica de meditación para principantes en Rancagua


Actividad: Práctica de meditación para principiantes en Rancagua
Día: Sábado 6 de junio del 2015
Hora: 15:10 a 16:00 hrs.
Lugar: Totora-Lamandala
Dirección: Local 21 del pasaje Cillero, Rancagua Centro.
Cupos limitados
Inscripciones en tienda Lamandala (local 21 del pasaje Cillero) o llamando al 929 421 31
Actividad con aporte voluntario entregado el mismo día de la práctica. Esto quiere decir que: cada uno entrega un aporte (en dinero) tomando en cuenta 2 factores: 1) lo que considera que vale la actividad en la que ha participado (desde el aporte a su vida, tiempo entregado y formación del  encargado de la actividad, uso del espacio, gastos asociados)   y 2) lo que tiene para entregar (cada uno aporta de acuerdo a lo que puede pueda, la idea es que participe quien esté realmente interesado sin que el dinero sea nunca un obstáculo para ello). En estos dos factores confiamos en el criterio de cada uno. 

Requisitos:

El día de la práctica y el anterior:  
- No consumir carne, no fumar, no beber alcohol ni consumir sustancias que alteren la conciencia.
- Dormir las horas suficientes  la noche anterior para sentirte relajado/a.
- Tener una alimentación saludable: con frutas, jugos naturales, verduras, semillas, legumbres y cereales integrales.

El día de la práctica:
- Ser puntual y llegar 5 minutos antes de la práctica. A las 15:10 en punto comenzamos, se cierra la puerta y quienes lleguen tarde no podrán participar. Si llegas tarde por favor no insistir llamando por teléfono o golpeando la puerta.
- Disposición al agradecimiento, la tranquilidad y el silencio.
- El celular debe permanecer apagado durante toda la práctica.
- Asistir con ropa muy cómoda.
- Llevar un cojín que no se hunda, y que mantenga su altura al sentarse sobre él. La idea es que te mantenga el traste levantado del suelo permitiendo tener una postura correcta para meditar sentados.
- Llevar una manta.
- Sólo si lo deseas puedes llevar frutas (lavadas y picadas), agua mineral o frutos secos para compartir con los demás participantes al finalizar la sesión.


Descripción de la actividad:
- Hablaremos brevemente de la meditación como práctica cotidiana y de su vivencia a partir de la postura correcta, la respiración correcta y la intención correcta. La finalidad es comprender que la meditación es una actitud en la que puedes realizar cualquier acción cotidiana, es decir, con la que puedes llevar una vida meditativa :)
- Realizaremos ejercicios de relajación
- Practicaremos meditación sentada guiada por una practicante
No necesitas haber practicado antes. Pero debes cumplir con todos los requisitos planteados anteriormente.

Saludos cordiales
¡Nos vemos el sábado!

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